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일반인에게도 유용한 헬스 조언
이 책은 단언컨데 일반인의 입장에서 운동의 효용과 방법, 생리, 영양 등을 한번에 포괄하여 접근한 우리나라에서 거의 유일한 서적이다. (내가 단언할 수 있는건 우리나라에서 나온 왠만한 준전문 운동 서적은 물론 문체부에서 코치들을 대상으로 발간한 주요종목 훈련 프로그램 책자까지 봤기 때문이다.)
영국 유학 시절 조정으로 처음 운동을 접한 뒤 귀국 후 10년 가까이 운동 분야의 블로그를 운영하고 있고는 저자는 전문 운동인도 아니다. 오래고 다양한 아마추어 운동 경력과 경험을 바탕으로 본인의 전공인 생물학 지식을 접목하여 생리와 영양 분야에 있어 전문인 수준의 정보를 제공하고 있다.
다만 운동법에 대해서 장황하게 늘어놓는 다른 책과 달리 이 책은 운동법에 대한 언급은 거의 없다. 우리는 영어, 수학은 교사나 강사에게 배워야한다고 생각하면서 운동은 혼자 스스로 할 수 있다고 쉽게 착각한다. 하지만 전자보다 후자가 실제로는 훨씬 어려우며 잘못 독학했을 경우의 폐해가 크게 나타난다. 아무리 좋은 책이라도 운동법만 다룬 책들은 한계가 자명하다.
반면 이 책은 대부분의 운동관련 도서가 다루는 부분인 운동의 방법을 제외한 모든 것을 알려준다. 이미지 중심으로 훌훌 넘기면서 가볍게 읽는 다른 운동 분야 도서와 달리 신경과 호르몬, 영양 기작 등이 머리 아플 수도 있겠지만 무턱대고 비효율적으로 의미없는 운동에 쏟을 시간에 먼저 이 책부터 일독을 권하고 싶다. 꼭 운동을 하지 않더라도 순수 교양 차원에서라도 가까이 두고 틈틈히 여러번 읽을 가치가 있는 책이다.
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기사 출처: ㅍㅍㅅㅅ 내일의 죠
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