[소울 러닝] 05. 페이스 조절에 실패하는 이유

페이스 조절에 실패하는 가장 큰 원인은 다른 사람을 지나치게 의식해서다. 많은 러너가 빠른 속도로 앞서 나가는 사람들을 보면서 뒤처질까 봐 두려워한다, 그리고 필요 이상으로 더 빨리 달리려고 애쓴다. 하지만 우리 각자는 알고 있다. 자신의 최선이 어디까지인지.  

필요한 에너지와 낼 수 있는 에너지의 차는 사람마다 다를 것이다. 그러니 다른 사람을 본본기로 삼으려 하지 말고 자기 안을 들여다보자.

토끼와 달렸던 거북이처럼 우리도 자기만의 달리기 페이스를 이미 안다. 러너는 마음챙김의 의식 흐름 중 하나인 알아차림(Awareness)을 통해 특정 자극에 선택적 주의를 기울일 수 있다. 이를 통해 자신에서 가장 잘 맞는 페이스를 유지해도 좋다는 자신감을 얻게 된다.

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