브레인폰을 켜라

책 소개

스마트폰에 빼앗긴 당신의 뇌를 되찾아라!
이제 ‘브레인폰’을 켜고 내면의 지혜와 연결할 시간

우리의 일상은 손안의 작은 화면에서 시작되고 끝난다. 스마트폰으로 뉴스와 일정을 확인하고, 틈만 나면 SNS를 들여다본다. 알고리즘이 추천한 콘텐츠에 빠져들어 시간과 주의를 빼앗기고, 끝없는 비교와 불안으로 자존감은 점점 약해진다. 현대인은 지금 가장 소중한 자산인 ‘뇌의 주도권’을 잃은 채 살아가고 있다. 이러한 시대적 위기에 대해 저자는 질문한다. “스마트폰은 켜면서, 왜 브레인폰은 켜지 않는가?” 브레인폰은 이 책의 핵심 키워드로 뇌의 무한한 가능성과 잠재력을 작동시키는 시스템이다. 그리고 ‘브레인폰을 켠다’는 것은 외부 자극에 수동적으로 반응하는 대신 자신의 감각과 느낌, 가치와 연결해 의식적으로 선택하고 행동하는 것을 말한다.

저자는 지난 40여 년간 심신 치유를 지도해온 세계적인 명상가이자 뇌교육자다. 그는 지금 우리의 뇌가 외부 자극에 수동적으로 반응하는‘자동 반응 모드’에 갇혀 있다고 말한다. 알림, 피드, 타인의 말에 시시때때로 반응하면서 스스로 생각하고 선택하는 힘은 점점 약해지고 있다. 스마트폰은 늘 켜두면서 정작 자기 뇌는 꺼둔 채 살아간다면 집중력은 물론 감정 조절, 삶의 의미에 대한 감각까지 흐릿해질 수밖에 없다. 삶의 주도권을 회복하기 위해서는 우리 내면의 접촉이 그 어느 때보다 중요하다. ‘브레인폰’은 나 자신과 깊이 접촉하는 내면의 통로이자 직관, 상상력, 창조력, 통찰력으로 연결되는 뇌의 확장 시스템이다.

이 책의 가장 큰 장점은 명상, 운동, 상상 등 일상의 활동을 통해 브레인폰을 켜는 구체적 실천법을 안내한다는 점이다. 특히 뇌를 중심에 둔 생활 습관 훈련인 ‘브레인 스포츠’ 개념이 대표적이다. 호흡, 스트레칭, 명상, 상상 등 책에서 제시하는 방법들은 복잡하거나 어렵지 않다. 단 몇 분간 숨을 고르고 자기 내면에 집중하는 루틴을 만드는 것만으로도 뇌는 변화의 신호를 받기 시작한다. 뇌를 정말로 잘 쓰고 싶은 사람들, 삶을 주도적으로 설계하고자 하는 사람들에게 실용적이면서도 깊이 있는 안내서가 될 것이다.

저자 소개

지은이 | 일지 이승헌

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 40여 년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해 왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯한 다양한 심신 수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한‘뇌교육’을 창안하여 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌파진동》《대한민국에 이런 학교가 있었어?》《나는 120살까지 살기로 했다》《공생의 기술》《신인류가 온다》《내가 나를 낳는다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

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차례

머리말

1장. 기계에 빼앗긴 마음
2장. 브레인폰을 켜라
3장. 인생은 브레인 스포츠다
4장. 내면의 진동을 조절하라
5장. 느낌으로 상상력을 끌어올려라
6장. 창조성을 되찾아라
7장. 브레인 턱걸이로 인생을 들어 올려라
9장. 깨어 있으려면 명상하라
10장. 긍정하고 감사하라
11장. 뇌 속에서 신성을 만나라
12장. 모두가 성인이 되는 세상

맺음말