[소울 러닝] 04. 달릴 때 호흡이 중요한 이유

깊고 고른 호흡을 일정하게 유지할 수 있을 때 생기는 이점은 이 뿐만이 아니다.  

달릴 때 명상하는 집중력이 강해지고, 규칙적인 케이던스(Cadence, 1분당 발 구르는 횟수)와 보폭(Stride)을 완성하는 림듬이 생겨난다.

이 강력한 리듬이 마음챙김 달리기의 기본 원리다. 달리기 자체가 매우 자연스러운 명상 수련인 이유도 바로 여기에 있다.

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