내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽힐링-일지 자연치유 건강법4

책 소개

언제 어디서나, 누구나 쉽게 하는 국민 건강법
인체의 파워 버튼, 배꼽을 눌러라!

왜 배꼽인가
자궁 속의 아기는 탯줄을 통해 산소와 영양분을 공급받고, 이산화탄소와 노폐물을 내보내며 생명에너지를 순환한다. 배꼽에는 절대적 생명줄인 탯줄의 기억이 봉인되어 있다.
배꼽의 감각을 깨우면 우리 몸의 생명에너지 순환이 더 활발해진다. 배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요 기관들이 모두 모여 있다. 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 배꼽힐링을 함으로써 소화계, 순환계, 면역계에 직접적인 영향을 미치게 된다. 소화가 잘 되게 하고, 혈액순환을 원활하게 하고, 면역체계를 강화하는 것은 건강을 지키는 가장 궁극적인 방법이다. 이것을 한 번에 작동시키는 버튼이 배꼽이다.

배꼽힐링은 우리 몸의 모든 순환을 원활하게 하여 면역력과 자연치유력을 향상시킨다
심장이 멈추면 심폐소생술을 하듯, 배꼽힐링은 배꼽을 눌러 활기를 살리는 기력소생술이다. 배가 따뜻한지 차가운지, 부드러운지 딱딱한지 정도만 살펴도 그 사람의 건강 상태를 파악할 수 있다. 배가 차갑고 딱딱하게 뭉쳐 있으면 건강에 이미 적신호가 들어온 상태다. 배를 따뜻하게 하려면 장부터 풀어야 한다. 배꼽힐링으로 장 기능을 향상시키면 배가 따뜻해지고, 손끝 발끝까지 혈액순환이 잘 된다. 또한 눈앞이 환해지는 느낌이 들 만큼 머리가 맑아지고, 강력한 이완 효과와 함께 감정적 긴장까지 해소할 수 있다. 배꼽 바로 아래에 있는 소장은 특히 면역세포를 많이 가지고 있어 배꼽힐링을 꾸준히 하면 소장 기능이 좋아짐에 따라 면역력이 올라간다. 배꼽힐링은 복부 림프계 순환을 도와 노폐물과 독소 배출을 원활하게 하는 효과도 있다. 배꼽힐링은 손으로 직접 하거나 전용 배꼽힐링기를 이용한다.

배꼽에서 시작하는 내몸사랑, 가족사랑, 지구사랑
배꼽힐링은 내 몸의 주인이 되는 감각을 열어 준다. 내 몸을 알고, 몸 쓰는 법을 아는 사람이 자기 몸의 주인이다. 몸의 주인으로서 건강과 행복의 길로 가는 관문이 바로 배꼽에 있다. 배꼽은 어머니와 떨어진 자리이자 지구어머니와 연결한 자리다. 지구어머니로부터 오는 생명에너지를 호흡하며 내몸사랑, 가족사랑, 지구사랑을 실현하는 데 배꼽힐링의 진정한 목표가 있다.

이 책에는 단계별 배꼽힐링, 효과와 체험기, 배꼽건강을 더해주는 운동들을 소개하고, 부록으로 매일 배꼽힐링을 한 느낌과 몸과 마음의 변화를 적는 배꼽힐링 일지가 들어있다.

저자 소개

지은이 | 일지 이승헌

글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 자연치유의 권위자이다. 지난 36년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 뇌교육과 뇌철학을 통해 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 《지구경영, 홍익에서 답을 찾다》 《면역력이 답이다》 《솔라바디》 《一指 이승헌의 붓그림 명상》 《변화》 《영혼의 새》 《세도나 스토리》 《힐링 소사이어티》 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》 《뇌철학》 《뇌교육 원론》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 등 40여 권에 이른다. 이 책들은 미국, 중국, 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

www.ilchi.net | twitter @ilchi_lee

차례

머리말 _배꼽에서 시작합니다

1장 왜 배꼽인가

인체의 뿌리, 배꼽
배꼽 버튼을 눌러라
배꼽을 누르면 면역력이 힘을 얻는다
장을 풀면 정체된 감정도 풀린다
배꼽을 눌러 활기를 살리는 기력소생술

2장 배꼽힐링

몸이 자연이다
배꼽힐링 1단계 : 배꼽호흡
배꼽힐링 2단계 : 배꼽활공
배꼽힐링의 효과
배꼽힐링 할 때 알아둘 점
배꼽힐링 추천사와 체험기
배꼽건강 플러스
– 단전치기 / 장운동 / 장활공

3장 배꼽에서 지구까지

배꼽의 지혜
사람이 품는 꿈의 힘
배꼽이 바로 지구다
적도에서 본 지구의 별밤

부록 : 배꼽힐링 일지