쌀쌀해진 찬바람에 떨어지는 면역력을 높여주는 책들

0

안녕하세요! 한문화입니다.

최근 날씨가 제법 쌀쌀해졌죠?
일교차가 심해지면서 감기 걸리시는 분들이 주위에 많은 것 같습니다.
그런데 매년 환절기만 됐다 하면 감기 걸리는 분들은 꼭 있지 않나요?

왜 꼭 난 환절기만 되면 감기에 걸리는 건지…
이런 분들은 아마도 면역력이 다른 사람들보다 떨어지기 때문이 아닌가 싶습니다.
면역력이 떨어지는 이유는 다양하죠…

일이 너무 바빠서 체력관리를 제대로 못해서..
몸이 차고 냉한 저체온이라서…
혹은 극도의 다이어트를 해서 등등등…

면역력이 떨어지면 실은 감기뿐만 아니라 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다.
그래서 최근 들어서 면역력을 높이는 방법들이 화제가 되고 있죠.

오늘은 한문화 책들 중에서,
면역력을 높이는 방법을 알려주는 도서들을 소개해드립니다.

b_면역력이답이다
면역계의 본질은 균형이라고 합니다!
면역계는 자율신경계의 균형과 긴밀하게 연결되어 있는데요.
자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있죠.
교감신경의 긴장과 부교감신경의 이완이
적절한 균형 상태에 있을 때 건강한 생활을 유지해나갈 수 있습니다.

《면역력이 답이다》에서는 스트레스와 면역력이 어떤 관계인지 설명하고
면역력을 높이기 위한 솔라바디 체조법 및 호흡, 명상등을 소개하고 있는 책입니다.

관련도서: 《면역력이 답이다》

b_20년젊어지는우엉차건강법
최근에는 많이들 아시는 우엉차!
우엉은 식유섬유 함유량이 채소류 중에서도 으뜸이라 할 만큼 풍부다고 합니다.
수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있고
우엉속 사포닌 성분은 감기나 독감 바이러스가 몸속에 들어오는 것을 막아줍니다.

《우엉차 건강법》은 이런 다양한 유효성분을 가진 우엉을 가장 쉽게 섭취할 수 있는
우엉차 만드는 법부터 우엉의 성분, 효능, 손질 및 관리법을 알려주고 있습니다.
또 우엉차 외에도 면역력을 높일 수 있는 생활습관도 함께 소개하고 있답니다.

관련도서: 《20년 젊어지는 우엉차 건강법》

b_장따뜻해야몸이산다
냉증의 원인 중 하나가 장이 차갑기 때문이라는 사실 알고 계신가요?
냉증 역시 면역력이 떨어지게 되는 원인 중의 하나죠.
장이 둔해서 연동운동이 거의 정지된 것처럼 보이는 장을 ‘스트레스 장’,
왕성하게 연동운동을 하면서 본래의 기능을 다하는 장을 ‘릴랙스 장’이라고 부르는데요.
제대로 움직이지 않는 장은 냉증을 부르고 면역력을 떨어뜨립니다.

《장, 따뜻해야 몸이 산다》에서는 장 건강을 회복하기 위해
내 장이 차가워진 이유와 장내 체크리스트 등 기본적인 부분부터
스트레스장을 릴랙스 장을 만들기 위한 구체적인 방법들을 알려주고 있습니다.

관련도서: 《장, 따뜻해야 몸이 산다》

점점 더 추워지는 날씨, 우선 면역력을 높이는 것부터 챙겨보면 어떨까요?
지긋지긋한 감기와 안녕~ 하고 올 겨울을 건강하게 보내실 수 있을 겁니다.

Share.