엄마-딸의 지혜(노스럽 박사가 전하는)

책 소개

세계 최고의 여성 건강 전문가 크리스티안 노스럽 박사의
≪여성의 몸 여성의 지혜≫≪폐경기 여성의 몸 여성의 지혜≫에 이은
또 하나의 여성 건강 시리즈 ≪엄마 – 딸의 지혜≫

전작인 ≪여성의 몸 여성의 지혜≫와 ≪폐경기 여성의 몸 여성의 지혜≫가 세계적인 베스트셀러가 되면서, 크리스티안 노스럽 박사는 오늘날 가장 신뢰할 수 있는 여성 건강 전문가로 인정받고 있다. 이 책들에 이어, 여성의 건강에 대해 심오하고 획기적인 시각으로 접근하는 새로운 책을 발표했는데 그것이 바로 이 책 ≪엄마-딸의 지혜≫다.

엄마와 딸의 관계는 여성의 전 생애에 걸쳐 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미친다. 엄마는 딸이 맨 처음 접하는 가장 강력한 역할 모델이기 때문에, 한 여성으로서 스스로에 대한 자부심은 어머니의 모습을 통해 깊이 각인된다. 그리고 여러 종류의 관계-음식, 아이들, 인간관계 그리고 자기 자신-를 형성해가는 과정에서도 이 신념은 크게 영향을 미친다. 따라서 현재 어떤 연령이든 여성들이 엄마와 딸의 유대관계를 잘 이해한다면, 자신의 건강을 재정립할 수 있을 뿐 아니라, 다음 세대를 위한 유익한 유산을 창조해갈 수 있다고 노스럽 박사는 말한다.

≪엄마-딸의 지혜≫는 여성들에게 자기 계발을 위한 획기적인 지침을 제시한다. 노스럽 박사는 “여성 에너지를 발휘하는 다섯 가지 비결”이라는 혁신적이고 집약적인 청사진을 통해 신체적인 자기 보살핌의 기본 원리를 비롯해 삶의 목적과 열정을 발견하는 방법까지 간단명료하게 정리해놓았다. 따라서 이 비결을 실천하는 여성들-아이를 기르는 엄마이든 아니든-은 자식인 아이들과의 갈등을 해결하는 동시에, 자기 엄마와의 관계를 더욱 돈독하게 개선할 수 있다. 뿐만 아니라 딸을 키우는 엄마라면, 마음속으로 늘 추구해왔던 바람직한 어머니 상을 발견하게 될 것이다.

노스럽 박사는 이 책에서 독자들에게 환자들의 사례와 자신의 경험을 생생하게 전하는 동시에 첨단 의학과 심리학 정보들도 다양하게 소개하고 있다.

저자 소개

지은이 | 크리스티안 노스럽 박사Christiane Northrup M. D.

전 세계 여성들이 가장 신뢰하는 여성 건강 전문의. 의학박사이자 심신의학 권위자로서 미국 심신의학협회 회장을 역임했다. 다트머스 의과대학을 졸업하고 터프츠 뉴잉글랜드 메디컬센터에서 일했다. 의사로서, 그리고 한 여성이자 엄마로서, 여성의 건강과 삶에 대해 깊이 고민하고 연구하다가 기존 서구 의학의 한계를 절감하고 마침내 1986년 새로운 개념의 여성 건강 센터‘여성 대 여성Women to women’을 창설했다. 여성의 질병을 정신적․육체적으로 동시에 치유하는 ‘여성 대 여성’센터는 미국 전역에 엄청난 반응을 불러일으키며 대안적인 여성 건강 센터의 효시가 되었다. ≪여성의 몸 여성의 지혜(Women’s bodies, Women’s Wisdom)≫ ≪폐경기 여성의 몸 여성의 지혜(The Wisdom of Menopause)≫로 세계적인 베스트셀러 작가가 되었으며, 그녀의 저서는 ‘오프라 윈프리 쇼’, ‘투데이 쇼’, ‘굿모닝 아메리카’를 비롯한 여러 유명 TV 프로그램에 소개되기도 했다. 매달 ‘여성을 위한 건강 지혜(Health Wisdom for Women)’라는 뉴스레터를 펴내고 있으며, 강연과 각종 활동으로 국제적 명성을 얻고 있다. (저자 홈페이지 – www.drnorthrup.com)

옮긴이 | 이상춘

이화여대 영문과를 졸업하고 Korea Trade News 기자로 일했다. ≪스스로 생각하고 행동하는 아이로 키우는 노하우 7가지≫ ≪부자가 되려면 부자를 만나라≫ ≪당신의 결점에서부터 시작하라≫ ≪단순함의 미학≫ ≪빅 포≫ ≪연인들을 위한 편지≫ ≪발렌타인에서 생긴 일≫ ≪폐경기 여성의 몸 여성의 지혜≫ 등을 우리말로 옮겼다. 지은 책으로 ≪다시 태어나는 중년≫이 있다.

차례

< 프롤로그 >

1장 모든 엄마와 모든 딸들-서로 상처 주는 관계, 서로 치유하는 관계
엄마의 관심은 평생 작용하는 필수 영양소 / 엄마의 역할에 대해 여성들이 겪는 양면적 갈등 / 나는 성장의 길을 택했다 / 죄의식의 사슬을 끊어버리자 / 엄마 노릇에 자부심을 가져라 / 엄마 곰의 지혜를 배우자

2장 삶은 자궁의 연속이다-창조하고 성장하는 삶을 위한 내면의 설계도
우리의 여정은 가정에서 시작되고 가정에서 끝난다 / 깨달음의 힘에 접근하자 / 조상 어머니들을 초대하기

< 엄마와 딸의 건강을 위한 기초 공사 >

3장 임신은 기적이다-새로운 생명이 점화되는 순간
목표와 열정 / 창조를 위한 청사진 / 아기를 위한 기초 공사, 임신 준비 프로그램

4장 임신-새로운 생명이 점화되는 순간
난자의 지혜 / 임신은 삶을 변화시킨다 / 산전 검사의 득과 실 / 아기를 기다리며 / 임신부의 자기 보살핌 /국민 건강의 위기, 조기 출산

5장 진통과 출산-여성 에너지를 발휘하는 순간
모든 여성이 알아야 할 출산의 원리 / 출산의 지혜를 위한 프로그램

6장 산후 조리-외부의 태반을 창조하는 시기
아기와 항상 함께 있어라 / 아기의 수유 / 아기와의 유대감을 강화하자 / 엄마의 자기 보살핌

< 첫 번째 방 – 생후 삼 개월부터 일곱 살까지 >

7장 감성 뇌의 형성-감정 이입, 자유 의지, 수치심의 발달
몸․마음․감성의 연결 고리가 형성되는 뇌의 발달 / 열정과 목적의식의 시발점, 자아 의지의 발달 / 생각하고 느끼는 것을 인식하도록 가르쳐라 / 본능적인 감정, 수치심 / 자기 사랑과 자아도취의 차이점

8장 입과 장으로 경험하는 지혜-자기 보살핌의 근원
입을 통해 세상과 만나다 / 아기 먹이기의 이상과 현실 / 컴포트 푸드 / 비만은 언제 어떻게 시작되는가 / 물은 아기에게 가장 좋은 음료수 / 햇볕은 필수 영양소 / 장과 방광의 지혜, 대소변 가리기

9장 면역계의 발달-마음과 주변 환경을 반영하는 거울
천식에 대한 대체의학적인 접근 / 세상에 대한 믿음을 키워주라 / 아이의 병원 출입을 자제하라

10장 사랑의 청사진-감정, 성, 인간관계에 대해 어떤 이미지를 갖는가
엄마에게 사랑받으려는 노력이 자신의 모습을 왜곡한다 / 우울한 엄마, 우울한 아이 / 슬픔과 절망감의 생리 작용 / 몸에 대한 자부심은 성의 근원 / 사랑의 청사진은 어떻게 형성되는가 / 인간관계를 맺는 훈련

< 두 번째 방 – 일곱 살부터 열네 살까지 >

11장 이성의 시기-도덕적 기준이 형성되다
뇌의 발달 / 도덕관의 형성 / 성별에 따른 도덕성의 차이 / 여성과 죄의식 / 자포자기의 대가 / 자신의 목소리를 찾아 마음껏 말하게 하라

12장 자부심의 발달-웰빙을 보장하는 일곱 가지 요소
첫째, 신체적 능력 / 둘째, 사교성과 사교적 기술 / 셋째, 자기 훈련 / 넷째, 자기 신뢰 / 다섯째, 돈 관리 능력 / 여섯째, 재능 계발 / 일곱째, 긍정적인 자기 이미지

13장 건전한 식생활-음식, 체중, 건강의 연결 고리
자연식품과 탄수화물 탐닉증 / 혈당 스트레스와 인슐린 저항 / 식탁에서의 대화

14장 학교에 입학하는 시기-더 넓은 세계로 진출하다
유대감이 왜 건강에 평생 영향을 미칠까 / 모든 발전 단계를 충분히 거쳐야 한다 / 당신은 아이를 통제하기 힘든 상태인가 / 아이의 인생에 지나치게 간섭하는 엄마 / 사회에 적응하기 위한 투쟁, 사춘기 / 성 차별의 영향

15장 격동의 나이 사춘기-사춘기의 몸, 뇌, 그리고 영혼
왜 아이들은 사춘기에 자제력을 잃는가 / 사춘기에 나타나는 몸의 변화 / 사춘기에는 뇌가 달라진다 / 깨어 있는 엄마가 깨어 있는 딸을 만든다 / 사춘기 아이를 잘 키우는 아홉 가지 비결

< 세 번째 방 – 열네 살부터 스물한 살까지 >

16장 아프로디테의 탄생-성 에너지의 출현
사랑, 열망, 그리고 욕망 / 사회적 인식과 성적 욕망 / 성행위의 영적 의미 / 우리 사회에 널리 퍼진 왜곡된 사랑 / 자신의 성 내력에 솔직하라 / 섹스는 부끄러운 게 아니라 자연스러운 본능이다 / 월경 주기, 창조력, 성욕 사이의 연결 고리 / 사춘기의 리비도를 인정하고 격려하라 / 십대를 위한 성교육 / 남자와 여자의 역학 구조

17장 중독증의 시발점-고통스러운 감정의 회피 수단
우울증과 불안감 / 고통과 책임감에서 도피하는 수단인 중독증 / 뇌 회로의 발달을 방해하는 알코올 / 중독성 약물 중 가장 피해야 할 담배 / 삶을 마비시키는 마리화나 / 당신의 약물 남용 사례를 점검하라

18장 자기 보살핌의 근본-건강을 지키는 도구 상자
자기 보살핌과 자부심 / 외부의 신경계인 피부 관리하기 / 월경통은 멈출 수 있다 / 운동이나 식생활만큼 중요한 수면 / 자부심과 건강을 증진시키는 운동 / 코로 숨쉬기 / 건전한 식생활 / 비타민과 무기질 보충제 / 비만, 폭식증, 거식증 등의 섭식 장애 / 인공 감미료, 아스파르테임 / 가장 널리 사용되는 향정신성 물질 카페인 / 건강한 유산을 물려주자

19장 사회로 진출하다-자기 자서전의 작가로 데뷔하다
내 것은 어디까지일까 / 영혼에서 우러난 경쟁의식은 바람직하다 / 자신의 일은 스스로 하게 하라 / 아이를 떠나보내는 과정의 시작 / 멀리서 바라보는 부모 역할

< 에필로그 >

20장 유산은 지속된다-딸에게 대물림되는 엄마의 지혜
엄마는 북극성이다 / 죽음을 통한 치유 / 용서라는 특효약 / 나의 마무리 기도