소망을 이루어 주는 감사의 힘

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소망을 이루어 주는 감사의 힘감사는 파동이고 힘이며 에너지다
  • 지은이 : 뇔르 C. 넬슨, 지니 르메어 칼라바
  • 옮긴이 : 이상춘
  • 출판사 : 한문화
  • 카테고리 : 자기계발
  • 초판발행일 : 2004년 9월 7일
  • 쪽수 및 사양 : 280쪽, 153mm x 214mm
  • ISBN : 978-89-5699-137-5 03840
  • 정가 : 13,000원

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책 소개

‘문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로’
우리는 흔히 감사를 단순히 마땅히 고마워해야 할 일에 대한 필연적인 반응이라고 생각한다. 또는 고상한 인격의 반영이라고만 한정짓기도 한다. 하지만 이 책을 통해 감사하는 연습을 하다보면, 감사는 그저 이유에 따라 반응하는 것이 아니라 삶에 대한 근본 태도임을 알게 된다. 이 책은 인생과 타인에 대한 우리의 해석을 돌아보도록 만들어 준다. 삶에 대한 태도가 바뀌면, 내게 반응하는 외부의 태도도 바뀐다. “문제를 일으키는 마음가짐에서 기회를 만드는 마음가짐으로 변화”하는 것이다.

구체적인 사례를 통해 배우는 감사 연습법
이 책은 두 명의 저자가 감사 그룹 회원들과 다양한 실험을 하면서 발견한 많은 감동적인 사례를 포함하고 있다. 그들은 감사하는 마음을 가짐으로써 해묵은 분노를 해결하고, 가족이나 사랑하는 사람과의 관계를 새롭게 정립했으며, 승진을 경험하고, 자부심을 회복하고, 건강을 향상시켰다. 감사는 의욕만으로 되는 것이 아니며 내면에 평화를 깃들게 하는 습관이다. 어떻게 연습하면 좋을까? 삶을 바꾸기 위해 감사의 에너지를 어떻게 불러일으킬 수 있을까? 이 책은 자녀 교육과 직업, 건강, 타인과의 관계 등 삶의 다양한 측면들을 활성화하는 감사의 힘을 실제적으로 가이드해 준다.

위기를 헤쳐나갈 수 있는 용기와 지혜를 얻는다
어려운 시기라는 말들을 많이 한다. 어려운 때에 감사할 조건을 찾기란 정말 힘든 일이지만, 그렇기에 우리에게는 감사의 힘이 더 절실하게 필요한 지도 모른다. 그리고 ‘감사의 처방전’은 단순한 신경안정제가 아니다. 남의 탓을 하고 상황을 원망하는 어려운 부정적인 생각들은 해결책을 모색하기보다 문제에 더 빠져들게 만들지만 감사는 우리가 해결책을 찾아내는 능력을 강화시킨다. 감사 그룹 회원들이 ‘9․11테러’를 극복하는 모습은 그래서 우리에게도 많은 공감과 감동을 일으킨다.

저자 소개

지은이 | 뇔르 C. 넬슨, 지니 르메어 칼라바

넬슨은 작가이자 정신치료 전문가로, ≪기적 같은 매일Everyday Miracles≫ ≪성공한 사람은 모든 것을 알고 있다Winner Takes All≫ 등의 책을 출간했으며, 마음의 상처를 극복하도록 도와주는 상담가로 활동하고 있다. 넬슨과 함께 이 책을 쓴 칼라바는 임상정신분석의로, 정신건강과 뇌파의 상관관계를 연구하던 중 넬슨을 만나 3년이 넘는 기간 동안 ‘감사하는 마음이 우리 몸과 마음에 일으키는 영향’에 대해 함께 연구했다.

옮긴이 | 이상춘

이화여대 영어영문과를 졸업하고 기자로 일했으며 에덴교역 대표를 지냈다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. ≪다시 태어나는 중년≫이라는 책을 쓰고 ≪엄마-딸의 지혜≫ ≪폐경기 여성의 몸 여성의 지혜≫ ≪스스로 생각하고 행동하는 아이로 키우는 노하우 7가지≫ ≪단순함의 미학≫ 등을 우리말로 옮겼다.

차례

1장. 감사는 변화를 일으킨다
감사란 무엇인가?
감사에 대한 새로운 정의
감사는 힘이 세다
감사 모임

2장. 감사는 파동, 힘, 에너지다
감사의 힘은 파동으로 전달된다
동조현상 – 감사는 감사를 부른다

3장. 장애물 극복하기 : 왜 감사할 수 없나?
감사하는 생활을 선택하라
나는 얼마나 감사하며 살고 있나?
감사하는 마음을 가로막는 괴물들
왜 내가 먼저 해야 하나? | 당신은 감사 받을 자격이 없어
상황이 더 나빠지고 있는데도 감사하라고?
삶 자체에 감사하라
감사하는 마음을 연습하라
감사 게임
내가 나라서 고마워
부정적인 생각 습관을 정화하라
타인에게 감사하기 감사는 행복하다
감사하는 말
감사하는 몸짓
마음이 가는 데까지만 감사하라
‘감사의 파동’ 통합하기
‘감사의 근육’ 강화하기

4장. 감사의 힘, 이렇게 활용하라
감사의 파동을 일으켜라
감사는 협력을 촉진한다
에너지는 서로 통한다
1단계 : 변화시키거나 끌어들이고 싶은 일을 선택하라
2단계 : 소망을 뒷받침하는 감정을 확인하라
3단계 : 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 뿌리 뽑아라
4단계 : 감사의 파동을 발산하라
5단계 : 감사의 힘이 작용하도록 만들어라

5장. 감사는 관계를 치유한다
관계는 이렇게 시작된다
사랑에 빠지면 모든 일에 감사하게 된다
감사가 없는 사랑은 빛을 잃는다
감사는 사랑을 회복시킨다
비판, 경멸, 변명, 회피 – 사랑을 죽이는 괴물들
비판과 경멸의 해독제는 감사
천생연분이 따로 있는 게 아니다
감사 리스트를 작성하라
감사하면 말이 잘 통한다
무조건적으로 동의하는 게 감사라고?
감정의 주체가 되라
내 생각도 옳고 당신 생각도 옳아
‘내 입장’ 말고 ‘우리의 입장’을 찾아라
그냥 내 곁에 있어준다는 것만으로도
파트너의 외도, 위기이자 기회다
힘겨루기에서 벗어나라
지배와 종속관계가 해소된다
불필요한 소유욕이 정화된다
관계를 치유하는 ‘감사의 5단계’
관계를 창조하는 ‘감사의 5단계’
아름다운 만남 그리고 인생

6장. 감사는 삶을 개선한다
직업에 대한 감정이 달라진다
자신의 능력을 인정하고 고마워하는 마음
직업이 베풀어주는 다양한 선물
더 큰 목표를 바라보라
경쟁을 넘어서 협력으로
고약한 동료, 고객, 상황에 부딪혔을 때
직장에서 ‘감사의 힘’ 사용하기
행복한 직장 생활을 위한 ‘감사의 5단계’

7장. 감사하는 마음으로 아이들을 키워라
아기와 감정을 나누려면
사춘기 자녀를 키우는 어려움
감사하라, 아이가 자부심을 갖게 된다
감사하라, 아이가 감사하는 습관을 갖게 된다
감사하라, 아이가 삶을 사랑하게 된다

8장. 감사는 가장 효과적인 건강법이다
건강에 대한 염려를 건강에 대한 감사로 바꿔라
감사는 회복과 치유를 촉진한다
감사는 가장 강력한 다이어트 보조제다

9장. 위기를 맞았을 때 더욱 감사하라
나이듦의 고마움
삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라
위기의 양면성 – 거기엔 빛과 어둠이 공존한다
감사는 감정의 소용돌이에서 우리를 구한다
감사는 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 태도다
위기는 새로운 기회로 건너가는 다리다
9.11 테러와 감사 모임
‘나는 이기고 너는 지는’ 사고방식에서 벗어나라

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