젠골프

책 소개

자기 자신과의 시합인 골프에서 승리하는 법!

이 책은 불교에서 전통적으로 전해 내려오는 가르침과 우화를 골프에 적용하여 골퍼에게 필요한 평정심을 유지하는 방법, 샷의 실수를 불러일으키는 잡념을 해소하는 방법, 그리고 나쁜 습관을 고치는 방법 등 멘탈게임을 효과적으로 정복하는 비법을 소개한다.

저자는 모든 골퍼가 반드시 지켜야 할 기본 원칙으로 준비, 액션, 결과에 대한 반응을 제시한다. 준비의 핵심은 목표와 전념, 평정심이며, 액션에는 자신감과 집중력, 반응은 미래의 성적을 향상시킬 수 있는 반응이다. 이 세 가지 요건은 골프뿐만 아니라 성공을 보장받으려면 필요한 요건이다.

저자 소개

지은이 | 조셉 패런트 Dr. Joseph Parent

저명한 PGA 투어 강사이자 심리학 박사다. 그는 현대 심리학과 불교의 지혜 그리고 골프의 기본 원칙을 결합시켜 ‘골프와 비즈니스 그리고 인생을 위한 멘탈 게임을 정복하기’ 라는 프로그램을 개발해 커다란 화제를 불러일으켰고 그 내용은 CNN 헤드라인 뉴스에서 다루어지기도 했다. 골프 외에도 그는 심리학 박사로서, 이십 오년이 넘도록 미국 전역을 순회하며 불교 철학과 스트레스를 다루는 방법을 가르쳐왔다. 패런트 박사는 현재 캘리포니아 산타바바라에 살면서 골프 스쿨과 기업체 프로그램을 운영하고 있다. 그가 골프 지도를 하며 가장 보람을 느낄 때는 그에게 배운 사람들이 이런 말을 할 때라고 한다. “마인드 트레이닝이 골프보다 훨씬 중요한 것 같군요!”www.mentalgamemastery.com으로 접속하면 저자와 그의 골프 교수법에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있다.

옮긴이 | 강주헌

한국외국어대학교 불어과를 졸업하고 동대학원에서 석사 및 박사 학위를 받았으며 프랑스 브장송 대학에서 수학했다. 한국외국어대학교와 건국대학교 등에서 강의하였고 현재 전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 ≪사진과 그림으로 보는 건축의 역사≫ ≪스탕달의 이탈리아 미술 편력≫ ≪유토피아의 종말≫ ≪새로운 세기와의 대화≫ ≪인류 최초의 문명들≫ ≪문화란 무엇인가1,2≫ 등이 다수가 있다.

차례

감사의 말
머리말

1부 다른 관점

1. 먼저 컵을 비워라
2. 배우는 사람에는 네 가지 유형이 있다
3. 기존의 틀에서 벗어나 생각하라
4. 당신만의 기준 타수를 정하라
5. 불평하지 말라, 누구에게나 조건은 같다
6. 정신의 크기는 무한하다
7. 생각에 휘둘리지 말라, 생각을 길들여라
8. 당신의 스윙에 황금을 덧씌울 필요는 없다
9. 위장된 자신감, 조건부 자신감, 절대적인 자신감
10. 걸림돌은 자기 자신이다
11. 모든 스윙은 완벽하다

2부 준비, 액션 그리고 반응

준비
12. 타깃을 명확히 하라
13. 목표를 이미지화하라
14. 감각인식을 극대화하라
15. 당신의 타깃은 어디인가?
16. 빠지지 않으려 하다가는 진짜 빠지게 된다
17. 결정은 단호해야 한다
18. ‘남보다 나은 실수’를 하라
19. 두려워하기 보다는 배우고 싶어하라
20. 몰입하라, 당신의 모든 것을 쏟아 부어라
21. ‘어쨌든 샷’은 금물이다
22. 파도 아래로 뛰어들어라
23. 핵심은 몸의 긴장을 푸는 것이다
24. 직관의 목소리에 귀를 기울여라
25. 마음을 단전에 두어라
26. 호흡법이 중요하다
27. 깨어 있어라, 그리고 그 방법

액션
28. ‘필드리듬’을 찾아라
29. 전환기에 조심하라
30. 몸과 정신을 하나로 결합시켜라
31. 계획을 바꾼 후에도 여유를 가져라
32. 스윙하는 동안에는 모든 것을 잊어라
33. 필드는 레슨을 위한 곳이 아니라
34. 얻으려면 먼저 포기하라
35. 피하고 싶은 결과를 만드는 장본인은 당신이다
36. 타깃을 향해 일만 번의 샷을 날려라
37. 당신의 능력을 믿어라
38. 상자 안에 고양이를 넣을 수 있겠는가
39. 순간을 잡아라, 결과에 연연하지 말라
40. 모든 퍼팅에 성공하는 세 가지 방법
41. 머릿속으로 퍼팅하라
42. 돈을 미리 세지 말라
43. 천천히 서둘러라
44. 지나침은 금물이다
45. 작은 것을 탐내다가는 큰 것을 잃게 된다
46. 특별한 것은 없다

반응
47. 샷 이후의 원칙
48. 기억에 감사하라
49. 마음가짐을 바꾸면 삶이 변화한다
50. 꽃은 때가 되면 저절로 꽃잎을 펼친다
51. 그릇 속의 조약돌을 헤아려라
52. 모래주머니를 떼어 내라
53. 고약한 캐디를 해고하라
54. 학대 받으면서 골프를 칠 이유가 있을까?
55. 긍정적인 면을 강조하라
56. 몸과 정신은 상호 작용한다
57. 파도를 멈출 수 없다면 파도 타는 법을 배워라
58. 아직도 그 생각인가?
59. 이것도 지나갈 것이다
60. 자포자기는 스스로를 지키려는 방어 본능이다
61. 인내의 열매는 달다
62. 당신의 실력을 인정하라
63. 골프 자체를 즐겨라
64. 행운인지 불운인지는 아무도 판단할 수 없다

3부 명예로운 게임

65. 실수는 누구나 한다, 문제는 실수를 이겨내는 것이다
66. 젠골프를 즐겨라
67. 골프는 품위를 요구하는 스포츠다
68. 너그러움과 향상심 그리고 대담함을 가져라

옮긴이의 말
찾아보기|젠골프를 위한 훈련 방법들