내 영혼의 푸시업

책 소개

“푸시업으로 영혼을 깨우고 자신감을 창조한다”

이 책은 단순히 푸시업 방법을 가르치는 책이 아니다. 여기서 푸시업은 몸과 마음과 영혼을 이어주는 하나의 징검다리이다. 지금까지 한번도 제대로 써보지 못한 영혼의 근육을 단련시켜줌으로써 자기 안의 놀라운 힘과 자신감을 일깨워주는 이색적인 자기계발서이다.

육체의 고통과 땀을 통해서 자신의 한계를 넘어갈 때 우리는 그동안 만나지 못했던 영혼의 소리를 들을 수 있다. 변덕스럽고 소란한 감정의 소리 대신 나지막하고 조용한 내면의 소리를 통해 비로소 우리는 진정한 자신감을 회복할 수 있다.

단학과 뇌호흡의 창시자인 저자는 푸시업이 개인의 습관과 운명을 바꿀 수 있다고 말한다. 지난 20년간 깨달음의 평화운동을 펼쳐오면서 몸을 통한 진리만큼 생생하고 확실한 것이 없다는 것을 체득한 저자는 “건강이 없으면 깨달음도 평화도 없다”고 단언한다. 이 책에서 말하는 평화는 작은 것을 크게 말하는 ‘허영’이 아닌, 작은 데서부터 시작하자는 ‘실천’과 ‘사랑’을 담고 있다.

반복 동작이 주는 단조로움과 지루함을 이겨낸다면 나날이 좋아지는 몸의 변화를 통해 마음의 변화를 이끌어낼 수 있다. 그 변화는 주변을 환하게 하고 그 빛이 모여 인류가 행복해진다. 그러니까 푸시업은 나부터 시작하는 평화운동이다. 진실로 자기 자신을 개혁하고 싶다면 이 책의 메시지처럼 감정이 달가워하지 않는 푸시업부터 해볼 일이다. 감정이 싫어하는 일을 극복해나갈 때 우리 영혼은 본래의 주인 자리를 되찾을 수 있다. 누군가에게 끌려 다니던 삶에서 스스로 창조하는 삶으로 운명을 개척하게 되는 것이다. 하루 5분, 몸을 통한 작은 실천으로 기적을 만들어보기 바란다.

저자 소개

지은이 | 일지 이승헌 총장글로벌사이버대학교 총장, 국제뇌교육종합대학원대학교 총장
유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장, 국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화 운동가. 우리나라의 전통 심신수련법인 단학을 현대화하여 ‘현대 단학’과 ‘뇌호흡’을 개발했으며 ‘뇌교육’을 학문화하여 세상에 널리 알렸다. 1985년 (주)단월드의 전신인 단학선원을 설립하여 기氣 수련과 명상을 대중에게 널리 보급했다. 1991년 미국을 시작으로 캐나다․유럽․일본 등에 진출, 현재 전 세계에 1,000여 개의 단월드 센터를 개설하여 우리나라의 홍익정신을 세계에 널리 알리고 있다.

미국 애틀란타 시와 캠브리지 시를 비롯한 19개 도시에서 그의 공로에 감사하며 ‘일지리데이(Dr. Ilchi Lee Day)’를 제정하였고, 뉴욕시와 워싱턴D.C. 등 27개 도시는 ‘뇌교육의 날’을 선포했다. 2002년에는 홍익정신의 가치를 알리기 위해 국학원을 설립하여 국민교육과 학술연구․문화사업을 펼치고 있다.

지은 책으로는 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》《자기명상》《세도나 스토리》《뇌철학》《뇌교육 원론》《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》《원하는 것을 이루는 뇌의 비밀-뇌파진동》《뇌호흡》《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《걸음아 날 살려라, 장생보법》등이 있다. 이 책들은 미국․중국․일본․프랑스 등 세계 각국에서 번역․출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

차례

들어가는 말 – 왜 푸시업인가?
자신감을 창조하는 푸시업 첫걸음
성공하는 사람들의 푸시업 예찬

1부 변화를 원한다면 일단 시작해보자

1일-나는 왜 푸시업을 하는가?
2일-뇌가 반할 강력한 메시지를 찾아라
3일-천리길도 한 걸음부터
4일-No Pain No Gain
5일-몸에 뜻을 심어라
6일-나의 뇌는 완전하다
7일-감정의 채널을 어디다 맞출까?
박스- 푸시업 기본편 / 푸시업 Q&A

2부 즐겁게! 멋있게! 꾸준히!

8일-어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?
9일-중심이 바로 서야 삶이 편안하다
10일-하루쯤 쉬고 싶을 때
11일-반복, 반복, 또 반복하라
12일-존경하고 신뢰하는 사람의 뇌를 빌려 쓰자
13일-내가 습관을 만들고 습관이 나를 만든다
14일-자신감은 만드는 것이고 창조하는 것이다
박스-푸시업 응용편 / 푸시업 Q&A

3부 가능성을 나누고 확장해보자

15일-행동은 감정을 지배한다
16일-에너지는 시공간을 초월해서 영향을 미친다
17일-지감 수련으로 영혼의 길을 따라가자
18일-웃을수록 웃을 일이 생긴다
19일-내 뇌는 내가 아니라 내 것이다
20일-영혼도 자란다. 영혼의 힘을 키워라!
21일-나눌수록 커지는 에너지의 법칙
박스-푸시업 여성편 / 푸시업 Q&A

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