우리집 동의보감 단학활공 2

책 소개

단학활공은…
특별한 기술이 필요 없는 손쉬운 건강법
특정한 도구 없이 맨손으로 하는 자연건강법
어머니가 아이의 몸을 쓸어 주듯 사랑의 에너지를 손으로 전달하는 것

단학활공은 ‘약손’이라는 의미로 전해오던 전통 양생법을 현대인에 맞게 체계화한 대중적인 건강요법이다.

맛사지, 안마, 지압 등의 건강법은 현대인들에게 여전히 인기를 누리고 있다. 우리나라를 비롯한 동서양의 문헌에서는 맨손을 이용해 온몸을 문지르고 두드리고 자극을 주어 건강을 유지하는 방법들을 종종 발견할 수 있다. 이러한 방법들은 경락과 경혈, 몸 안의 장기와 연관된 반사점들을 자극함으로써 자연치유력을 극대화하는 효과를 가지고 있다.

단학수련의 한 부분이기도 한 단학활공의 가장 큰 매력은 누구나 손쉽게 따라하면서도 이러한 효과를 맛볼 수 있다는 것이다. 단학활공은 별다른 도구나 지식 없이도 어머니들이 아이의 배를 문질러 주듯 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 현대인의 건강법이다.

2권에서는 앞부분을 비롯하여 팔, 다리 활공 방법, 숙련된 이를 위한 정보 등을 설명하고 있다.

저자 소개

| 지은이 | 국제뇌교육종합대학원 부설 단학연구원
국제뇌교육종합대학원 부설 단학연구원은 현대인들의 몸과 마음의 건강과 조화로움을 위해 단학수련법을 연구, 개발, 보급하고 있다. 철학이 있는 건강을 통해 개인의 건강과 가정의 건강에 기여하고 삶의 질을 높여 사회와 인류의 건강과 행복과 평화에 기여하고자 하는 목적에서 설립되었다. www.ube.ac.kr

차례

머리말

제8장 팔과 손
1. 팔 비비고 문지르기
2. 팔 당기기
3. 손바닥 활공

제9장 가슴과 배
1. 가슴 활공
2. 배 쓸어 주기
3. 장의 뭉침 풀어 주기
4. 배 밀고 당기고 흔들어 주기
5. 허리 떨어뜨리고 붕어흔들기
6. 기운 넣어 주기

제10장 다리 앞부분
1. 발가락 당기고 발목 꺾기
2. 다리 안쪽 활공
3. 다리 앞쪽 활공
4. 무릎 비벼 주기
5. 골반과 다리 근육 활공
6. 다리 흔들기

제11장 몸의 옆 부분과 앉은 자세
1. 목과 어깨 근육 짜 주기
2. 어깨 근육 풀고 당기기
3. 허벅지 바깥쪽 풀기
4. 옆으로 누운 자세에서의 담경 활공
5. 엉덩이 옆선 두드려 주기

제12장 숙련된 이를 위하여
1. 우리 몸은 작은 우주
2. 음양오행과 경락
3. 관찰하기
4. 보사법
5. 숙련된 이를 위한 약손 만들기

증상별 활공법 색인