증상별 단학도인체조 1

책 소개

의식, 동작, 호흡의 삼위일체!
몸의 움직임에 마음을 싣는다.

‘도인’이란 글자 그대로 끌어당기고(導) 늘인다(引)는 뜻이다. 단순히 근육을 늘이고 당겨 이완시킨다는 의미도 있으나 단학수련에서는 그 이상의 기(氣)적인 차원의 의미를 내포한다. 기는 인간을 비롯한 우주의 모든 생물의 생성․활동․변화의 원동력이 되는 눈에 보이지 않는 에너지로서 생명을 유지하는 힘(POWER) 또는 근원적인 우주의 에너지(ENERGY)를 뜻한다. 기는 육체의 기운뿐 아니라 정신의 기운까지 포함하며 호흡 수련을 통해 기를 조절할 수 있다.

도인법은 동양에서 수천 년 전부터 전해오는 양생법(養生法)의 하나로, 자연 에너지인 기를 우리 몸에 원활히 소통시키고 강화시킴으로써 인체의 자연치유력을 극대화하는 심신 단련법이다. 밀고 당기는 인체의 굴신(屈伸,굽힘과 폄)운동을 통해 경혈(經穴)을 자극하여 막힌 혈을 뚫어주고 기혈 순환을 촉진시킨다. 이 때 호흡법을 겸하여 몸에 쌓인 탁한 기운을 내보내고 의식을 집중함으로써 우주에 충만한 기운을 인체에 공급하는 것이다. 따라서 도인체조에서 의식의 집중과 호흡은 아주 중요한 요소이다. 도인체조가 안마나 지압, 단순한 체조 동작과 다른 이유가 여기에 있다.

증상별 단학도인체조는 현대인들에게 알맞게 어디서나 간편하게 따라할 수 있도록 증상별로 체계화 했다. 남녀노소 구분 없이 단순한 동작으로 시간과 노력에 비해 효과적으로 건강을 유지할 수 있다는 것이 단학도인체조의 큰 장점이다.

병에 걸리는 근본적인 이유는 기혈(氣血) 순환이 활발하지 못해서이다. 탁한 피가 몸 안에 정체되면 신체의 여러 조직에 생체에너지인 신선한 ‘기’를 공급할 수 없게 된다. 이러한 상태가 지속되면 몸 안에 탁한 기운이 쌓여 여러 가지 장애나 질병이 생긴다. 기혈 순환이 둔화되면 노폐물과 독소, 공해 물질 등을 제때에 몸 밖으로 배출하지 못하여 세포의 노화를 촉진시키고, 마침내 면역체계를 약화시켜 큰 병으로 발전하게 된다. 병의 결과를 보고 그 부분에 물리적인 치료를 가하는 서양의학과 달리 단학도인체조는 이러한 원인에서 결과까지 스스로 치유해 나갈 수 있는 원리가 담겨있다.

1권은 도인체조에 대한 설명과 기본 도인체조, 두뇌와 신경계, 내분비선계, 호흡계, 뼈, 근육, 피부 등의 증상별 도인체조를 소개한다.

저자 소개

| 지은이 | 일지 이승헌
– 글로벌사이버대학교 총장, 국제뇌교육종합대학원대학교 총장
– 유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장, 국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화 운동가. 우리나라의 전통 심신수련법인 단학을 현대화하여 ‘현대 단학’과 ‘뇌호흡’을 개발했으며 ‘뇌교육’을 학문화하여 세상에 널리 알렸다. 1985년 (주)단월드의 전신인 단학선원을 설립하여 기氣 수련과 명상을 대중에게 널리 보급했다. 1991년 미국을 시작으로 캐나다․유럽․일본 등에 진출, 현재 전 세계에 1,000여 개의 단월드 센터를 개설하여 우리나라의 홍익정신을 세계에 널리 알리고 있다.

미국 애틀란타 시와 캠브리지 시를 비롯한 19개 도시에서 그의 공로에 감사하며 ‘일지리데이(Dr. Ilchi Lee Day)’를 제정하였고, 뉴욕시와 워싱턴D.C. 등 27개 도시는 ‘뇌교육의 날’을 선포했다. 2002년에는 홍익정신의 가치를 알리기 위해 국학원을 설립하여 국민교육과 학술연구․문화사업을 펼치고 있다.

지은 책으로는 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》《자기명상》《세도나 스토리》《뇌철학》《뇌교육 원론》《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》《원하는 것을 이루는 뇌의 비밀-뇌파진동》《뇌호흡》《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《걸음아 날 살려라, 장생보법》등이 있다. 이 책들은 미국․중국․일본․프랑스 등 세계 각국에서 번역․출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다. www.ilchi.net | twitter @ilchi_lee

차례

저자 서문

제1장 준비마당
1. 도인체조란 무엇인가
2. 도인체조의 방법
3. 도인체조의 효과
4. 도인체조와 건강의 원리
5. 단전호흡
6. 행공
7. 이 책의 활용법

제2장 기본 도인체조
1. 전신두드리기
2. 모관운동
3. 단전치기
4. 장운동
5. 항문수축운동

제3장 증상별 도인체조
1. 두뇌와 신경계
두통/ 안면신경마비/ 자율신경실조증/ 손발저림
2. 내분비선계
갑상선질환/ 당뇨
3. 호흡계
폐질환/ 감기
4. 뼈 근육 피부
요통/ 목의 통증/ 어깨결림/ 좌골신경통/ 관절염/ 골다공증/ 피부병/ 탈모증